（ご自身のブログからお借りしました）
アニソンエクササイズって？
アニソンエクササイズって何だと思います？まずは、音楽にヒットしたアニメソングを使用していること！そのアニメソングに乗り、アニソンによって鍛えたい部分に絞ったプログラムが組まれているそうですよ。例えば「魔法使いサリー」のテーマソングに合わせてダンスをするだけで、二の腕のエクササイズになります。「ドラゴンボール」は、ヒップと足。「Dr.スランプアラレちゃん」はバストアップ。「筋肉マン」は体幹。内容は８分間のダンスでテンポが早く、誰でも知っている馴染みのある曲なので「楽しい？」なんて思いながらダンスが出来、適度な運動にもなります。お子さんがいる方は、親子で楽しめそうですよ。運動不足の私にとって８分間のダンスは思ったよりもハードでした。
アニソンエクササイズの考案者
カリスマダンサーTAKAHIROさん
上野隆博さん。ダンスアーティスト・ダンサー・演出家。東京文京区出身。焼星高校から玉川大学出身で株式会社トップコート所属。HIPHOP文化の聖地であるニューヨークの全米放送コンテスト番組「SHOW TIME AT THE APOLLO」にソロとして出場し歴代最多優勝記録、９大会連続優勝の記録をお持ちの実力派ダンサーです。この記録は故マイケル・ジャクソンを超えているそうです。
その後、マドンナのワールドツアーの専属ダンサーに抜擢。ラスベガスのシルク・ドゥ・ソレイユを始めハりウッドの映画にも出演しマドンナからも「輝かしいダンサーであり才能ある素晴らしい振付師」と評価されています。
柳谷登志雄准教授
順天堂大学スポーツ健康科学部准教授で専門はスポーツ科学。中でもバイオメカニクス・トレーニング科学・スポーツシューズにも開発・検証に関する実験を行っている先生。先生が携わったスポーツシューズの「瞬息」は家の息子も大変お世話になりました！「これを履くと走るのが早くなる」と言って運動会前に買った覚えがあります。それ以来息子は小学生の間「瞬息ファン」に。柳谷先生はアニソンエクササイズにも監修として携わったそうです。
こちらのアニソンエクササイズはDVDが売られていますのでご興味のある方はトライしてみて下さい。DVDはアマゾンで購入可。
あり過ぎて分からなくなるほどのダイエット方法
・食事制限
・耳つぼダイエット
・グルテンフリーダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・ロングブレスダイエット
・半身浴ダイエット
・朝バナナダイエット
・キャベツダイエット
・発酵食品ダイエット
・腸やせダイエット
・リンパマッサージダイエット
もう探したらきりがありません！やはり食事制限と適度な運動はダイエットに不可欠ですね。食事に関してはバランスよく、野菜多めが良さそうです。自分に合った無理をしないダイエット法を探すことが一番。「さぁーダイエットするぞー！」と意気込むよりは日々の食事を見直し、早歩きを意識するなど心がけるだけで変わってきます。私も苦手な適度な運動を少し取り入れないとと思っています。