「３０代美肌の定義」今のケアで大丈夫？

３０代のお手入れ次第で５年・１０年後の肌に大きな差が！

私は、ニキビで悩んだ２０代後半を経て３０代前半からアンチエイジング対策を意識して日々のスキンケアをしてきました。内容は、ピーリングだったりイオン導入をしたりたまに美容医療でのフォトフェイシャルを半年に１回したりと細々と継続しながら３０代を過ごしてきました。もともとニキビの治療目的だったのですが、ニキビも改善され目的がアンチエイジングケアに変わってきたのが、３５・６歳の頃です。肌はとくに継続して続ける又はケアする事が大切で、急に目覚めてやる過ぎると「いかにも」になってしまいます。３０代の肌は何かをやればやった分だけ結果を出るのが早い！これが４０代・５０代から色々始めると時間もお金も掛かります。

化粧品にしても気を遣ったり、出来る範囲内で美容クリニックへ通ったり、早めに対策することで時間もお金も掛からないように思います。３０代のケアを真剣に行う事で、５年・１０年と大きな差になって肌に現れます。毎日のお手入れ方法や生活習慣など２０代の頃のケアでは、追いつかないんですよ。みんながいいと言っても自分に合ったスキンケアを見つける事が大切です。肌のたるみ・くすみが気になりだしたら老化のサインです。スポーツなどで日焼けをしている方は人一倍のケアをしてくださいね。今トラブルが無くても安心しないように。体の変わり目にどかっときますよ！

 

美容情報を共有出来るママ友・友人に感謝

何と言っても、女友達の観察力はすごく、いい刺激になります。私も厳しい「肌チェック」を勝手にしてくれる、ママ友・女友達の存在が有難く、（家族よりもチェックが厳しい！！）職業柄、「きれいな肌で当たり前よね」で見られていますから・・・。とにかくハードルが高い。でも彼女たちのお蔭で私も緊張感を持ってスキンケア・美容に対し熱い気持ちでいられるので、本当に感謝をしています。

３０代からの美肌の定義

よく『美肌』とという言葉がありますよね。これは「美しい肌」の事をいいます。では美しい肌の条件を上げてみましたので、ご自分の肌をチェックしてみて下さい。
１　うるおいがある
２　なめらか
３　ハリがある
４　弾力がある
５　血色がいい
６　ツヤがある

美肌は決して化粧品だけでつくり出せるものではありません。生理学的にいえば「健康な皮膚」であり皮膚の「自然な美しさ」を表します。見た目だけではなく、肌本来の働きがなされ正しく機能していることがとても重要です。

また美肌は心身の健康があってはじめて実現するもので、その為には以下の注意が必要です。

１　ストレスを上手に解消する
２　自律神経・内分泌系（女性ホルモンなど）・免疫系
３　内臓の働き（肝臓・胃腸・肝臓など肌との関係が密接です）
４　血液の循環
５　栄養（ビタミン・ミネラルは美肌をサポートしてくれます）
６　生活習慣（睡眠・運動など規則正しく生活出来ているか）
７　スキンケア（自己流のスキンケアになっていませんか？）

季節別スキンケアアドバイス

春
１年で最も寒い時期が過ぎ、肌の新陳代謝も活動的な状態となります。冬の間直射日光にあたる機会が減っているため、日光に対する抵抗力が弱まっています。しっかりと紫外線対策を始めましょう。この時期は花粉やほこりなどの外的刺激も受けやすくなります。肌を清潔に保ち、保湿力のある化粧品を使い乾燥による肌トラブルを起こさないよう心がけて下さい。

夏
皮脂、汗とともに分泌量が１年で一番多くなる季節。汗をかくようになると皮膚膜がアルカリ性に傾き、肌表面のバリア機能が低下します。アルカリ性に傾くことで、ニキビが悪化しやすくなるので肌を清潔に保つよう気を付けましょう。また肌表面に汗が残った状態でいるとほこりなどが付着しやすく、細菌感染なども起こしやすくなります。この時期は日差しも強くなっていますので、日焼けによる炎症などにも注意が必要です。肌を清潔に保ちUVケア・美白・角質ケアなど普段のスキンケアにプラスして下さい。

秋
空気が乾燥してきて肌の新陳代謝が低下する時期です。夏に起きた肌トラブルが残っている状態の場合は、肌の回復を待ちつつ十分な保湿を心がけ冬の乾燥に備えたスキンケアを行いましょう。パックやシートマスクなど肌の状態に合わせて普段のケアに組み込むと効果的です。

冬
気温の低下とともに肌の働きは弱まってきます。春や夏とは逆に交感神経が緊張し皮脂線・汗腺の働きが低下することで肌の表面が乾燥し、肌の弾力も失われます。空気の乾燥は肌荒れを招きますので、保湿力の高い化粧水・乳液・美容液・クリームなどでしっかりと肌を保護してください。血液の循環も悪くなる季節ですからストレッチなどでからだを動かすだけでも緊張もほぐれ、肌や体の循環も良くなります。加湿器などを利用してお部屋の乾燥対策も行って下さい。

３０代からは質を重視したスキンケア選びを

３０代からのスキンケア選びは、２０代より『良質な成分』を選んで下さい。とても難しいのですが、安い化粧品でもいいものはあると思いますが、なかなかいい成分をいれて格安で化粧品は作れません。３０代に入ると、美白・シワ・たるみと複数の悩みに対応する化粧品はそこそこどこのメーカーでも価格が高いはず。値段というよりは、自分に必要な成分を選ぶように。その他、安全性もしっかりチェックが必要です。

美肌づくりは色々な要素が重なり合って「美しい肌」が作られるのです。女性はホルモンの働きにも影響を受けやすいので、自分のバイオリズムを知ることも重要です。美肌づくりのスタートは何歳でも遅くはありませんから、大丈夫ですよ。悩んでいる前にスタートしてみましょう！